Produkter som ökar libido hos män och potens

En ökning av en mans sexuella lust uppstår under påverkan av ett komplex av inre faktorer och yttre orsaker. Att äta rätt mat som normaliserar den hormonella bakgrunden, arbetet i de endokrina och kardiovaskulära systemen, främjar manlig sexuell aktivitet och ökad libido.

Vad beror libido på?

Termen libido introducerades först av Sigmund Freud och syftar på sexuell lust.

För den fysiologiska komponenten av uppkomsten av sexuell aktivitet hos en man är nivån av hormonet testosteron ansvarig, vars utsöndring kan försvagas på grund av störningar i det endokrina eller nervsystemet. Den psykologiska faktorn har en lika allvarlig inverkan på libido - stress, relationssvårigheter, känslomässig överbelastning, kroniskt trötthetssyndrom påverkar negativt manlig sexuell lust.

Hur man ökar mäns sexuella lust med mat

En ökning av libido hos män med användning av vissa produkter är möjlig på grund av effekten av mikroelementen som finns i dem på styrkan. Naturliga afrodisiaka (ämnen som ökar sexuell upphetsning, ökar en mans sexuella lust) består av följande komponenter:

• zink, fosfor, kalium - aktivera utsöndringen av testosteron;
• vitamin A - är involverad i produktionen av progesteron;
• magnesium - främjar produktionen av dopamin;
• selen - är involverad i erektionsmekanismen;
• vitamin E - är involverad i regleringen av hormonsystemet.

För att återställa hormonbalansen och öka nivån av sexuell upphetsning bör en man följa följande kostregler under lång tid (minst tre månader):

1. Den dagliga kosten bör domineras av livsmedel som innehåller vegetabiliska fibrer (grönsaker och frukt) och protein (kött, fisk, ägg, nötter). Nivån av kolhydrater måste minskas.
2. Observera balansen mellan innehållet av vitaminer (grupp A, E, C, B) och mikroelement (magnesium, zink, kalcium, selen, kalium) i den mat som konsumeras.
3. Använd när du lagar kryddor som aktiverar metaboliska processer, normaliserar blodcirkulationen (ingefära, kryddnejlika, kardemumma, kanel).
4. Ät livsmedel som ökar testosteronutsöndringen dagligen (nötter, örter, vaktelägg, skaldjur).

Lista över produkter som ökar manlig libido

En hållbar ökning av manlig libido kan uppnås med en daglig balanserad konsumtion av följande livsmedel av en man:

• magert kött;
• skaldjur;
• frukt;
• kryddor;
• svamp;
• ägg;
• gröna;
• nötter;
• bitter choklad.

En liten mängd av dessa produkter bör finnas på menyn dagligen i minst 3-6 månader. Dieten bör innehålla en tillräcklig mängd av proteinkomponenten som är ansvarig för styrka och uthållighet. Det är bättre att göra middagar lätta, det är tillrådligt att ge upp alkoholmissbruk och andra dåliga vanor.

Skaldjur

Välkända snabbverkande naturliga afrodisiaka som snabbt höjer nivån av testosteron i blodet är ostron, musslor och andra skaldjur. Deras andra egenskaper som är användbara för manlig styrka, sexuell lust:

Produkt	Effekt på libido
ostron	Det höga innehållet av zink och aminosyror ökar utsöndringen av testosteron och förbättrar sädesvätskans kvalitet.
Fisk (makrill, flundra, lax, tonfisk, rosa lax, torsk) och fiskolja	Den innehåller mycket fosfor, jod, zink, järn, vitamin A, E och D. Fiskolja hämmar produktionen av kortisol (stresshormon)
Krabbor, bläckfisk, räkor	Normalisera sköldkörtelns funktion, vilket har en gynnsam effekt på regleringen av hormonella nivåer
musslor	En källa till lättsmält protein involverat i produktionen av sädesvätska

nötter

För att förbättra kvaliteten på spermier och öka den sexuella lusten, rekommenderas en man att äta 50-75 g av en mängd olika nötter. Egenskaper för varje typ av nötter:

typ av nötter	Effekt på manlig libido
Mandel	Innehåller vitamin A och E, zink, magnesium och kalium, som normaliserar utsöndringen av manliga könshormoner
Valnötter	Förbättrar spermiers rörlighet, spermiekvalitet
Brasiliansk nöt	Det höga innehållet av arginin ger en ökning av testosteronnivåerna och ökat blodflöde till underlivet
Cashewnötter	Innehåller zink och arginin för långvarig förstärkning av sexuell upphetsning

Köttprodukter

En vuxen man behöver cirka 50 g animaliskt protein per dag, medan du 2-3 gånger i veckan behöver ersätta köttprodukter med fisk eller skaldjur och inkludera rätter baserade på endast vegetabiliska livsmedel i kosten 1-2 gånger om dagen. Köttproteins inverkan på manlig styrka:

köttprodukt	Effekt på libido
Rött kött (nötkött, kalvkött)	Normalisera blodets sammansättning, kärlens tillstånd; ger full blodcirkulation i bäckenorganen, könsorganen, vilket bidrar till en stabil funktion av reproduktionsmekanismerna
kyckling, kalkon	Dietfjäderfäkött är lättare att smälta, är en komplett källa till lättsmälta proteiner som ökar den totala nivån av fysisk styrka, uthållighet hos en man
Lever, njurar (nötkött eller kyckling) och andra slaktbiprodukter	Den innehåller mycket zink, järn, fettlösliga vitaminer som har en gynnsam effekt på produktionen av könshormoner

Frukt

Vegetabiliska fibrer, som finns i stora mängder i frukt, förbättrar kvaliteten på sädesvätskan, ökar nivån av sexuell upphetsning. Egenskaper hos vissa typer av frukter som ökar libido:

Typ av frukt	Inflytande
fikon	Förbättrar tillståndet i kärlsystemet, blodflödet till reproduktionssystemets organ, kvaliteten på sädesvätskan
Vattenmelon	Aminosyran som är en del av ett bär aktiverar blodcirkulationen, stärker en erektion
Banan	Innehåller kalium, vilket förbättrar nervsystemets tillstånd. Ger kroppen mycket energi.

Andra produkter

Följande produkter har afrodisiakum:

Produkt	Effekt på libido
Ägg	Råa vaktelägg hjälper till att ta bort överskott av kolesterol, förbättra blodsammansättningen, aktivera blodcirkulationen, vilket förbättrar manlig styrka
Gröna (basilika, timjan, spiskummin)	Förbättra sexlusten
Kryddor	Aktivera alla metaboliska processer, utsöndring av könshormoner